ご機嫌呼吸法‏

ごきげんようてるです。誰もが無意識にしている「呼吸」や姿勢は、痩身効果が有ります。

スイッチオン＝吸うイメージ、スイッチオフ＝吐くイメージです。

全身が映る鏡の前に裸で立ち、肩を前から後ろにゆっくり回し、左右の肩甲骨を背中でグッとくっつけ、顎を引き、足の先をＶ字に開き、膝膝をピンと伸ばしての内側を付けますと、お尻がキュッと上がります。

肋骨を広げ、鼻から１０秒かけて息を吸う（お腹は締めたまま）

口から１０秒かけて息を吐く（腹を極限までぺちゃんこにする）

鏡の中のあなたは、身長が２㎝伸びて、ウエストが２㎝細くなり、バストが三㎝大きくなっている筈です。

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